O autocuidado é fundamental para nossa saúde física e mental. Aqui estão algumas dicas para incorporar o autocuidado em sua vida diária:
- Estabeleça limites saudáveis: Saiba quando dizer “não” e não se sobrecarregue com obrigações.
- Priorize o sono: Ter uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar geral.
- Encontre atividades que o relaxem: Dedique tempo a atividades que o fazem se sentir bem, como hobbies, leitura ou ouvir música.
Lembre-se de que essas são apenas diretrizes gerais, e cada pessoa é única. A Psicóloga Márcia do Paulo está à disposição para ajudar indivíduos a explorar mais a fundo essas questões e a encontrar estratégias específicas para suas necessidades.
