O estresse no trabalho pode afetar significativamente nossa saúde mental e bem-estar. Aqui estão algumas estratégias para lidar com esse desafio:
- Pratique a gestão do tempo: Organize seu dia de trabalho, estabelecendo prioridades e planejando pausas regulares.
- Comunique-se eficazmente: Se sentir sobrecarregado, converse com seu supervisor sobre suas preocupações e busque apoio quando necessário.
- Encontre atividades relaxantes: Descubra atividades que o ajudem a relaxar após o trabalho, como meditação, ioga ou uma caminhada ao ar livre.
